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オーバーヘッドスロースポーツ

・野球

・バレーボール

・ハンドボール

・バトミントン　　など

これらのスポーツシーンで体のエネルギーを使った腕やラケットを振る動作の繰り返しは、肩関節や肘関節に過度なストレス

が加わり、過度なストレスの繰り返し動作は怪我の原因にもなります。

また、腕を振る加速期では腕のしなりが強くなり肩関節（屈曲ー外転ー外旋ー伸展）動作のメカニズムから最もストレスが大きくなってきます。

 

これらのシーンの繰り返し動作によって

①筋疲労

②アライメント変異

が生じてきます。

 

まずは定期的に肩の機能が低下してきていないかをチェックしてください。

投球側と反対の腕と投球側の腕の動きの違いをチェックしてみてください。

特に肩の後ろの筋肉や組織が硬くなっていると動きにくさを感じることがあります。

 

次に硬さや動きにくさがあればストレッチングやexerciseで機能をしっかり改善してください。

定期的に機能をチェックして、exerciseを行いコンディショニングを整えて怪我の予防につなげてください。